披狼皮的羊

新竹 善水草塘半日遊~
雙十假期阿葳娘和金敖媽約了帶著小孩們一起到新竹玩，其中有半天的行程安排到善水草塘用餐並參加生態導覽，想想這整個連假也沒特別安排活動，與其悶在台北，不如就搭著順風車一起去戶外走走看看
 
德式燻雞烤餅
善水草塘目前只有供應輕食，且需要提前告知要點哪些餐點!! 在官網上看著Menu實在是不知道該點些什麼，而網路上介紹善水草塘大多數是著重在生態導覽的部份(嘎!相較於生態導覽我比較著重在食物的部份)，對於店內供應食物的文章/照片不多，只好憑直覺來挑! 看來看去最後我選了德式燻雞烤餅!!
等到餐點上桌的那一刻~嗚啦啦~~ 我還真是挑對了!!經烤焙過的餅皮飄散出麥的香味，裡面包著份量讓人感動的起司及燻雞肉十分合我的胃口!!好吃!!!(裡面的起司多到吃到最後我忍不住挖了兩大口給阿葳娘加菜)
不過...有兩個建議!!
1. 餐具：烤餅上桌的時候店家並沒有提供刀叉，詢問店家得到的回覆是因為裡面是滿滿的起司，如果用刀叉吃裡面的起司會流出來，直接用手抓著包住烤餅的紙拿起來吃即可!!
聽完店家的回覆當下也覺得頂合理的!!只是等到我真正按指示用手拿起烤餅食用才正沉醉在滿滿起司及餡料的感動時，第二秒我的手指就被流出的起司給燙到啦啦啦啦啦!!! 老闆!!!....烤餅內的起司不管是用手拿還是用刀叉都會流出來耶!! 且用手拿還會燙到手...以後可以麻煩你們直接提供刀叉嗎!! 泣.....
2. 盤飾：事實上原本對於非肉的食物不會特別注意的我，對於放在盤上的兩片葉子(水草?)根本視而不見!! 直到同樣是點烤餅的巧巧向店家詢問那兩片葉子是否可食用時，我才發現原來還有它們的存在!!(驚!!) 店家回覆那兩片植物不建議生吃，要料理後再食用比較好!!...雖然在台菜裡常常會有放些蘭花、植物當作盤飾，一般人也不會主動去食用，但...建議所使用的盤飾應該要選擇適合直接食用的，不然也能避免有人誤食~
十分豪邁用竹筷固定的多穀堡~
 
有點寂寞的加拿大楓糖鬆餅~ (旁邊擠點鮮奶油裝飾應該會比不會那麼空)
整體而言這兒的餐點還不錯吃!!只是送餐的速度有點慢~
吃飽喝足後，接下來就是重頭戲生態導覽啦!!
 
蟋蟀 -猛然一看還以為是蟑螂來著!!
解說員為大家說明各種生物的特性，並且鼓勵小朋友們可以用手觸摸~
 
螯蝦
 
青蛙
嗯...某種青蛙
 
蟾蜍 (表情有點無奈)
製作生態瓶DIY
生態導覽完畢後，接下來就是生態瓶DIY啦!!
Step 1. 每個人領一個瓶子
 
Step2. 填入適量的砂子和水
 
Step 3. 放入水草及小魚即完成!!
這次咱們一大團裡，只有3位不到2歲看到砂子就玩翻天的嬰孩，所以製作生態瓶的重責大任就落在大人身上!! 於是乎...我們用了最快的速度完成了10瓶生態瓶!!也是不錯的體驗啦~
   
善水草塘
地址:新竹縣竹北市鳳岡路二段202號
預約電話:03-5561588

盡情的喝吧~

作完部落導覽，接下來就品嚐美食的時間了!!呀呼~
 
首先上場的是開胃菜~ 三色薯片!! (黃、白、紫)
印像中紫色的好像是最硬的!! 慢慢咀嚼頂有味道!!
 
裝水的容器也特別設計過!!將兩種不同材質的物料(玻璃、竹?)結合在一起~
薑片地瓜~
以往都沒想過薑片和地瓜的組合竟然能碰撞出如此完美火花!! 以略帶辛辣的薑片引味，讓地瓜更顯香甜~ 沾點一旁玫瑰鹽(還是海鹽)還可以消脹氣喲!!
 
小米酒喝暢海之~第一版 香檳小米酒 (開胃酒)
在小米酒中加入氣泡礦泉水而成的香檳小米酒，十分適合當作餐前酒!!很開胃~ 杯子上方的一節葉子是天然的杯蓋，用來防止也愛喝小米酒的小蟲子共相盛舉!!
 
即便是嗜肉狂之於我也覺得這款絲瓜麵線很好吃!!經過烤焙的絲瓜十分清甜~一口的麵線也恰到好處!!
和一般印像中的風味餐最大的不同就是，在不老部落裡的餐點，無論是風味或是擺盤都經過精心的設計!! 讓吃的人同時可以享受視味和味覺的饗宴!!  
 
小米酒喝暢海之~第二版 小米清酒 (搭配魚肉)
煙燻苦花魚~
 
小米粽~ 裡面還藏了塊紅糟肉!!
竹筍佐飛魚卵蕃茄乾~ 竹筍有事先切成一口大小，方便取食!!
 
來到不老部落用餐，當然不只有美食，還有美妙的歌聲及陪伴著我們~ 在部落的人們和遊客們不分你我，或唱或跳，你一口我一口的大口喝酒~ 氣氛十分熱鬧啊!! 現場還有舞蹈教學吶~
吃到一個段落已經感覺吃飽了，稍微走到旁邊休息一下!!赫然看到原來一旁還有烤肉!!架上滿滿的肉...這畫面真是讓人熱血沸騰啊啊啊(瞬間胃袋的空間自動向外延伸)~
飲食均衡很重要~ 吃肉之外也要多吃菜喲!! Zoe你不用和我客氣...都拿去吃吧!!
個頭小小辣度驚人的小辣椒~
重頭戲來了~~~ 烤豬肋排
大火炙燒過的豬肋排果然是好吃啊!!!且這份量實在是讓人感動到想掉淚....
 
烤竹雞
一般而言主餐(肉類)會準備烤豬肋排和竹雞兩種!! 豬肋排給男生，竹雞分給女生，今個剛好有多的豬排，向來對肉有使命感的我馬上搶著要豬肋排~
 
小米酒喝暢海之~第三版 小米酒(配肉吃)
這款搭配肉喝的小米酒酒精量感覺較前兩款要重一些些，但相同的一點是.....通通可以一直喝啊!!!
 
爽脆的青菜包豬肋排別有一翻美味~
  
綠竹筍香菇湯~ 香菇味很濃!! 好喝!!
 
這次來不老部落剛好在Kathy生日前，部落的大家特別製作了生日蛋糕(南瓜布丁)為壽星慶生，而我們也一飽口福吃到這美味的甜點!!
 
隱藏版 - 40多度蒸餾酒
話說在大伙們吃飽喝足到處不老不老的時候~~ 餅並拿出隱藏版的酒來和我們分享!! 嘖嘖嘖~~ 這杯真的很烈吶!! 但也真的感受到他們都好會喝啊!!!
飯後來點水果消化一下!!
  
如果還是太飽!! 還可以玩射(假)山豬的遊戲消耗一些熱量喲!!
 
我們的午餐一路從12點半吃到快4點~ 吃的很開心，也和部落的大家們玩的很開心!! 最後帶著微醺的心情不捨的和不老部落說再見!! 這裡真的是個值得一訪的好地方啊!!
  
離開不老部落時，每人還發了一個苧麻作的點心!! 類似麻糬的口感包著紅豆內餡!! 為今天畫下了完全的句點!! 
不老部落 BULAUBULAU - 預約制，一天限額30人!!
地址：宜蘭縣大同鄉寒溪村華興巷46號
電話： (日) 0919-090-061；
(夜) 03-961-4198

在不老部落 BULAUBULAU ~

等了快三個月~ 終於等到當初Zoe預約到不老部落的日子啦!!! (謝謝Zoe這一路來的統籌、訂位!!)
不老部落位於宜蘭縣大同鄉寒溪村近羅東鎮，海拔約400公尺的平台上，因為要進到部落的路狀很險峻，車輛無法自行開車進入部落，所以要到部落參訪的遊客一般都會相約在到寒溪派出所，再搭乘部落的接泊車進入不老部落。
 
來到不老部落前，據聞來到部落有小米酒可以無限暢飲(?!)，總召Zoe考量如果大家各自開車到宜蘭，會因為擔心喝酒不能開車，到時候無法盡盡興，所以便租了一台小巴讓我們一行人可以輕鬆的到宜蘭。
一路從台北到宜蘭的路上我十分專心看著電視上播放的影集，看到一半往窗外一看，赫然發現奇怪怎麼我們的車已經開到了感覺像是山上的路，且路越來越小、越來越難開，傳說中的吊橋和派出所呢?? 經過和司機確認才知道，原來司機的目的地定位點是直接設在不老部落，不是在接泊點啊啊啊啊啊!! 竟然想要直接衝上山....一整個很猛!!
發現錯誤之後，Zoe馬上和部落聯絡，花了好一把功夫才搭到了接泊車!! 實在是對當天在接泊點苦苦等我們一起上山的另一批遊客很不好意思!!
搭上四驅車一路顛上山...不得不說，一般的車子還真的開不上來!!
 
下了車後"餅並"在了入口迎接大家的到來!! 帶著大家慢慢走進部落，沿路還為大家示範、解說抓竹雞的阱如何運作~
 
為了守住自己的獵場，泰雅族早族有出草的傳統(賽德克．巴萊有演XD)，所獵下的人頭會用來警告入侵者，及證明成為真正的男人!!
隨著時代的變遷在不老部落裡架上所擺放的已改為動物的骨骸~
先來杯消暑的迎賓茶(香茅水)~
族人們自己栽重的花生~ 味道和一般市售常吃到的水煮花生不大一樣!! 頂特別的!!
在集會所前的廣場有羊兒自在的散步~
 
鍋裡熬著的是中午要喝的湯~
 
廁所來著~ 很通風XD
這些都是族人們自己在山上栽種的食材~其中很妙的是折斷還可以黏合的小黃瓜!!
Kwali 為大家介紹食材中~
 
水果玉米~ 無需烹煮直接單吃就很甜!!
餅並在介紹刺蔥~ 調味料的一種!!
這一把把十分壯碩用來釀酒的小米們可是經過族人們7年的改良才成功的~
部落導覽開始囉~ 餅並帶著大家先去看Kwali的房間，不得不說....實在是太正點了!!可惜我忘了拍照-__-，我也好想要有一間這個樣子的房間啊!!
接下便去看苧麻織布示範~
傳統的苧麻織布過程十分複複，從採收苧麻、搓線、漂白、染色....織布，一連串的步驟十分耗時!! 而織布時必需要用腳頂著大大圓木製成的織布機，長時間工作下來，可以想像非常勞累!!
在不老部落也有販售族人們織出來的作品!!喜歡的話可以直接購回!!
看完織布後，繼續參觀在部落裡的穀倉、燻苦花魚的烤房、雞寮.....藉此更了解整個部落的運作方式。
看看時間也差不多，大伙們便前往集會所準備享用讓人期待風味餐啦~
不老部落 BULAUBULAU - 預約制，一天限額30人!!
地址：宜蘭縣大同鄉寒溪村華興巷46號
電話： (日) 0919-090-061；
          (夜) 03-961-4198
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新鮮就是美味~
在經過一天十分豐富的參觀行程，再加上才在橘之鄉吃到酸中帶甜的金棗開了胃，一整個期待今天的最後一站阿國海鮮，準備好好品嚐新鮮海鮮帶來的好滋味兒~
汆燙後的中卷僅以些許的醬油、香菜及蒜調味，軟中帶Q的口感與食材本身的鮮甜讓人驚豔!
白斬雞
應該是土雞來著?吃起來的口感札實有彈性~
 
豆瓣醬炒豆腐鯊
肉質細嫩軟綿如豆腐般的口感，配上重口味的調味，十分下飯~
 
清燙蝦
沒有多餘的調味，吃得到最單純的美味!!蝦子的肉質Q彈、可以感受到它的新鮮度，讓原本怕麻煩不想撥蝦殼的我，也忍不住狂嗑了起來~ (話說下午才在勝洋水草作了有著紅咚咚火山蝦的生態瓶，一邊吃蝦一邊想著火山蝦 ...嘖嘖嘖....)
 
乾煎馬頭魚(?)
外皮煎得恰到好處的金黃酥脆，魚肉本身十分細緻，擠上檸檬汁再沾點胡椒鹽，十分之美味啊!讓嗜肉(泛指有腳、蹄類的動物)如命的我也經不住要對這乾煎馬頭魚獻上最高的敬意!
 
四季豆
豆豉破布子蒸鮮魚
 
魚膘
以薑片、麻油爆香再加以拌炒的魚膘，感覺上很補的一道菜，建議一上桌就快點嗑掉，不然加熱久了老掉，失去原本軟嫩的口感就可惜了~
魚腸
脆脆的口感還頂特別，據班代說這道是翻車魚的魚腸，並推測是今天吃的菜色裡最貴的一道!!
 
鮮魚湯
 
炒蛤蠣
每一顆蛤蠣都讓人驚嚇的大顆及飽滿，帶點辣的調味，也是道開胃的菜
蝦卷
經過油炸薄脆的外皮和魚漿製內餡讓口感有更多層次的變化，但吃起來無論是口感或味道反而比較像花枝卷~ 反正好吃就好了
 
在吃完各式海產後，最後的壓軸甜品就是老闆所熬煮的黑糖粉圓，融合了桂圓和黑糖的特殊風味，整體風味呈現十分有深度卻不膩口的甜度，粉圓的口感較軟，不需費力即在口中散化，是道十分受歡迎的甜品，動作慢了想續碗還吃不到吶!!
感謝Luke為文創營的大家安排了這麼豐富的行程，讓我們用不同的角度重新感受宜蘭的活力及創意，也謝謝Sébastien專業的介紹，鵬曦、鵬暉的協助，當然更重要是還有文創營的大夥們一起參與這個活動，讓這一天環繞了歡樂及喜悅。我經不住要說，有你們真好!!下次一定還要再一起出遊啊!!!

建築新美學...

 
OM House
離開了勝洋水草，下一站便前往參歡由林獻慶建築師所打造的三種不同風格的建築物!!
OM House以山谷的概念作為發想
抬起頭就可以看到以Z型動線將空間感向上延伸的樓梯，低下頭就可看到在一樓(或著應該算地下室?)的專屬游泳池。透過特殊的開窗設計，讓建築物裡的空氣能夠循環、採光十足。最特殊的莫過於在頂樓露天浴池設計，來住宿的人們可以享受與天體共浴，與天對話的全新感受....嘖嘖嘖!!
浮現發想之島
浮現發想之島四周被水所圍繞，就像是靜靜坐落在湖中的島嶼。
由室內拉開窗簾向外望可欣賞戶外的風景，看著水面向外無限延伸，寧靜之感油然而生。啊.....還真想住個一晚體驗看看~
獨立森林其中一棟
獨立森林的發想概念為建造一個小型的社區，在1400坪的土地上，蓋出七幢不同性格的單獨建築，每幢售價3200萬，屋主買下所有權後，可免費一年入住24天，其他的時間就由阿慶代為經營及管理民宿，而營業收入再按比例拆帳，經由阿慶的說明及一整個下午分別看了三種不同型態、特色的建築，十分之讓人心動，但~實在是太貴了，看來在中到樂透之前，還是參觀一下過過癮就好!!

 
 
有多久沒野餐了??

昨晚突然接到Adelin邀約一起到大安森林公園野餐的電話，瞬間對「野餐」這個詞感覺還真陌生，好像已經很久很久沒有作過這件事了，再加上手頭上有塊五年前買的到現在一直沒機會使用的野餐墊，此時不用更待何時!!心想趁著週未好天氣去戶外走走到也不錯，便決定參加這突如其來的野餐!!
為了讓野餐的內容更豐富及多元，Adelin很有系統的請每位參加野餐的人負責帶不同類別的食物!
 
我負責鹹食~ FLAVORFIELD的三明治還頂不錯!餡料多，麵包體本身口感極佳，再加上可以請店員幫忙分割，實在是野餐的首選啊!!
Vivid 帶了開胃的Cheese及酸梅，Adelin帶了新鮮的水果們!
  
Sandra準備Mister Donuts及據說來自西班牙的糖
當然~除了食物外，飲料也不可少，剛好大家手上都有還沒有兌換的7-11集點券，可以享有星巴克買一送一的優惠，便有志一同買了台灣限定黑芝麻抹茶那堤!!一整堆食物攤在野餐墊上感覺十分之豐盛!!(題外話~原來我的野餐墊十分小一塊，連放大家的包包都覺得擠，還好有Adelin的大野餐墊)
除了享用美食外，也玩了十分有趣的小遊戲
即便我奪下倒數第一名的寶座還是覺得很開心~
沐浴在陽光下和朋友們東南西北的聊天，或著自顧自地放空發呆感覺也還不錯~ 野餐這事兒還真的會讓人上癮!!
Dear Adelin, Vivid & Sandra 謝謝妳們和我一起享用這充滿陽光、美食和歡笑的下午啊!!下次野餐記得再約吶!!
更多照片請至 20100130野餐趣

勝洋水草一隅~

終於等到了期待已久-宜蘭創意城市一日遊的這天啦!!一早帶著愉悅的心情到集合地點和故宮文創營習營的夥伴們會合，準備前往宜蘭迎接滿滿豐富的行程!!雖然天公不作美，到了宜蘭時下著綿綿細雨，但完全不影響大家出遊的好興緻。
 
到了勝洋水草穿上了店家準備的透明雨衣，在小雨中隨著導覽員的講解在園區裡穿梭認識各種水生植物，近距離接觸平時不會特別注意水草，試聞它們特有的氣味，別有一翻滋味兒(尤其是中計聞到魚腥草的瞬間還真的是別有一翻滋味啊)。在導覽完畢後，接下來進行的是生態瓶的製作~
 
Step 1. 領一罐員山農會出品的養生奶，大口大口喝光光!
Step 2. 在空瓶置入海樹及細砂將剩餘的豆奶清洗乾淨
Step 3. 趁著空檔把用砂紙將木製底座的邊邊磨平 
Step 4. 將紅吱吱的火山蝦置入已清洗乾淨已置入細砂、海樹、消化菌及海水的瓶裡

趕上了...真感動!!

暨採桃子外，賞桐也是一件想了好多年卻一直沒去執行的事!!受到花期的限制，常常一個不注意，賞桐的好時機就會溜掉。雖然感覺上桐花的季節已經要過了，但既然今年桃子都採到了，不如就拚了去南庒一趟，試試能不能看到桐花!!
  
和欣小樺一起到南庒拜訪久違了的地主-張小安，張小安先帶我們到南庒老街逛逛，剛好有團體在表演，便順便看了一下!!年紀輕輕的小朋友們有模有樣的打起鼓，隆隆的鼓聲一整個有振奮人心的感覺吶!!
就張小安最近的觀察，據說南庒這兒的桐花都掉得差不多了，雖然早有著看不到桐花的打算，但再怎麼說也要留個記念，便拍了張桐花祭記念章充充數。在逛完南庒老街後，我們便繼續往向天湖前進!!
沿路上不死心的看著窗外，想要看看在一遍綠油油的山上是否還有桐花的蹤跡，說時遲那時快....張小安已經發現桐花啦!!
 
可能是山上的溫度比較低一點，桐花還沒有全部落下!!嘎嗚~太棒啦!!雖然只有一咪咪的桐花，沒有如雪花紛飛的桐花，但在沒預期下和桐花初前見面，感覺真的很HIGH!!我想或許很多時候，越是刻意的想得到些什麼，反而容易換來失落，不如靜下心來，讓一切隨緣...嘖嘖!!突然有感而發...
 
集聚在一起的桐花真的很可愛吶!!明年一定要記得提早安排到南庒賞桐及賞螢花蟲的行程!!
 
在向天湖看完了桐花，再往神仙谷前進，神仙谷裡的風景很漂亮，水質感覺很清徹，裡面還有許多複育的苦花魚。可惜天氣沒有很好，我們只在神仙谷停留一下便離開!!
 
今個看到了桐花，三個久違的朋友相聚閒聊，即便只是東南西北的亂扯，也覺得很開心!!回程的路上，天氣又放晴了!!綻藍的天空讓心情都開朗了起來!!
張小安家的大咪...一整躺在地上睡到不知貓 ....

總有一天等到你!!

想當年潘北邀約大家一同採桃到今年真正順利成行，轉眼間已經第四年了!!前三次要嘛是天公不作美，要嘛就是遇上一些鳥事無法順利成行(潘北不要畫我叉，我不是故意的啊!泣)。正所謂事不過三，大夥們有志一同的把今年一定要採到桃這檔事時時刻刻記在心裡。也就是抱持著這個信念，我們排除一切困難.....終於成行啦!!這實在是太感動啦!!
從台北一路從桃園殺上拉拉山，開了快四個小時的車(嗯..是有包含U turn的時間啦)，終於到達目的地!!為了要有好體力來採桃子，潘北先帶我們去用餐，再到鄭大哥的桃子園採桃子。吃完飯後日頭正豔，如果直接開始採桃子，大概會被曬到中暑，所以大夥們便先坐著泡茶，一邊吃著鄭大哥先準備好的甜桃一邊聊天。
 
甜桃比水蜜桃小了些，但甜度和多汁感可是和水蜜桃有得拚!!Juicy~
 
鄭大哥泡的茶...很甘甜吶!!
 
休息過後，準備開始採桃啦，gogogo~
 
哦哦哦哦~~結實纍纍的甜桃，在陽光照射下，一整個很可愛啊!!會讓人看了就忍不住想要嗑下去!!
大夥七手八腳的開始採桃。
不得不說潘北真的是好眼力，我們還在找尋該採哪一顆桃子的時候，潘北已經可以很明確的辦識該採哪一顆桃。
在潘伯的帶領下，大家分工合作在桃子園採桃子，目標把裝甜桃的桶子裝滿~
 
 
無論到哪都要奮力一跳的前MKT2，在飄散著甜桃香氛的甜桃園裡一定免不了跳一下!!小甜甜和YOYO已不再拘泥於既往跳躍的形式，開始研究新的pose。嗯...我們下次再跟進
今個在桃子園採了桃子，也吃了好多桃子，一整個大滿足!!真的很謝謝潘北帶著我們上山採桃，更謝謝鄭大哥的熱情招待!!真的很開心吶!!明年我們再相約來採桃喲!!
更多照片請至(09)05.15拉拉山採甜桃

原來六福村已經30年了...嘖嘖
印像中上次踏入六福村園區大概是五年前左右的事了!!4月初在網頁上看到六福村辦理30週年慶的活動，只要符合資格者便可以免費入園，不囉嗦...馬上和奶瓶、茗揚籌劃糾集大夥們一起來六福村!!經過投票確認，便決定在5/10直衝六福村...
入園前來一張~ (個人戰鬥值100%)
第一站 笑傲飛鷹
在沒有預期今天行程排序是從最刺激的一路玩下來的狀況下，跟著大夥來到笑傲飛鷹，話說....雖然感覺上來六福村很多次了，但這玩意兒我還真的沒玩過!!也就是因為這一時輕忽它的殺傷力，在玩完它以後，個人戰鬥值瞬間銳減至 75%
 
第二站 老油井
還處於第一站的震憾尚未平復，又在搞不清楚狀況下被帶到老油井，不得不說.....當整個人呈現到掛狀況，被逼著用不同的角度看世界並伴隨著聲嘶力竭吶喊的瞬間，突然覺得很多鳥事都沒什麼好計較了，只要放我回地平面上就好。個人戰鬥力繼續銳減至 50%..是的..才兩個設施就把我的一半的戰力拖掉了...這.這是所謂的不得不向歲月低頭嗎...泣
繼續往下一站前進...
第三站 大怒神
在接連受到笑傲飛膺和老油井的重擊，我的三寶身體無法繼續承受太過驚嚇的設施，所以便很認份的當起攝影組，看著同行的友人很high的在享受大怒神的快感...
第四站 海盜船
想當年來六福村玩海盜船一定要挑最後一排，且還要連坐好幾回才過癮!!但這回很弱的選了中間的位子，反正意思到了就好嘛~個人戰鬥力40%
第五站 風火輪
嗯..是的...我再次當起攝影組了!!
第六站 騎兵隊
旋轉木馬啊....一整個感覺很夢幻的設施，要不是有一群朋友一起殺上去，我想...我應該是不會上去的，在慢慢旋轉的木馬上休息，轉啊轉的~個人戰鬥值上升至50%
第七站 蘇丹王冒險
在進場前同行的朋友說了個關於蘇丹王冒險的傳說!!讓我們進到暗搜搜的場景時，帶點詭異的氣氛。坐完蘇丹王冒險我只覺得沿路的巔波，讓骨頭都快散了...個人戰鬥值下降至45%